Adolescentes que passam mais tempo assistindo TV, jogando videogame e navegando na Internet e nas redes sociais tendem a dormir menos e são mais propensos à sonolência diurna, mas o controle dos pais sobre a tecnologia pouco faz para proteger seu sono, de acordo com pesquisadores da University of Western Australia.
Ao contrário da crença popular, o artigo, publicado na Sleep Medicine , encontrou uma relação bidirecional entre o uso de tecnologia e o sono em adolescentes.
Embora mais uso de tecnologia tenha sido associado a menos sono e mais sonolência diurna, os adolescentes com afinidade à noite tendem a usar mais a tecnologia com o passar do tempo, potencialmente para passar o tempo à noite até que se sintam prontos para adormecer.
A Dra. Cele Richardson, da Escola de Ciências Psicológicas e Centro de Ciência do Sono da UWA, e seus colegas da Universidade Macquarie, realizaram um estudo medindo o sono dos adolescentes, o uso da tecnologia e o controle dos pais em três ondas anuais.
O Dr. Richardson disse que a puberdade parecia desencadear uma mudança nos relógios biológicos dos adolescentes, o que significa que eles se sentiam mais alertas à noite e não queriam ir para a cama até mais tarde.
“As corujas noturnas em nosso estudo tendem a usar mais a tecnologia ao longo do tempo”, disse o Dr. Richardson. “Isso é realmente interessante, pois há uma crescente apreciação de que os jovens podem realmente estar usando a tecnologia como um auxílio para dormir.”
Visto que muitos adolescentes não dormem a quantidade de sono recomendada para sua idade, o estudo questionou se o controle dos pais sobre o uso da tecnologia poderia ajudar a proteger o sono dos adolescentes.
No entanto, os pesquisadores descobriram que o controle dos pais sobre a tecnologia não previu mudanças no tempo gasto com a tecnologia nem no sono dos adolescentes ao longo de dois anos.
Surpreendentemente, quanto mais tempo os adolescentes gastam usando a tecnologia e quanto maior sua preferência pela noite e a sonolência diurna associada, menos os pais percebem que têm controle sobre o uso da tecnologia de seus filhos adolescentes.
O Dr. Richardson disse que os resultados destacaram que a paternidade é um processo dinâmico, com o sono e o comportamento da criança e do adolescente afetando o comportamento dos pais, e não apenas o contrário.
“É possível que os pais percebam mais controle sobre o uso da tecnologia de seus filhos quando eles passam menos tempo usando a tecnologia e dormem bem, e que o controle dos pais sobre o uso da tecnologia se torna mais difícil quando a criança usa mais a tecnologia”, disse o Dr. Richardson.
“Uma vez que o controle dos pais sobre o uso da tecnologia não protegeu o sono dos adolescentes, nossos resultados sugerem a necessidade de focar em descobertas de maneiras criativas em que os próprios adolescentes podem mitigar o risco de sono inadequado.”
